Zaktualizowano artykuł 10 listopada 2023
Medytacja i fale mózgowe – Kontroluj swoje fale mózgowe i kontrolujesz swój stan umysłu . Podnosząc lub spowalniając nasze fale mózgowe, możemy zmienić sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Medytacja to proces spowalniania budzących się fal mózgowych beta do wolniejszych stanów alfa i theta. Ucząc się kontrolować te stany, możemy poprawić nasze zdrowie i samopoczucie.
Fale mózgowe to ruchy elektryczne w mózgu. Częstotliwość tych fal mózgowych można zmierzyć za pomocą elektroencefalografu (EEG). Elektrody umieszczone na skórze głowy mierzą częstotliwość tych fal mózgowych. Od najwyższej do najniższej częstotliwości te fale mózgowe nazywają się beta, alfa, theta i delta.
Fale mózgowe Beta
Beta to stan czuwania i myślenia. W fazie beta fale mózgowe wahają się od 14 do 40 cykli na sekundę. W wersji beta osoba myśli i słucha, może rozwiązywać problemy analityczne, podejmować decyzje oraz pobierać i przetwarzać informacje. To nasz normalny stan umysłu podczas pracy, chodzenia do szkoły i zakupów. W fazie beta nasze umysły są najbardziej czujne.
Fale mózgowe Alfa
Alfa to stan wolniejszy, bardziej wskazujący na relaks i refleksję. Podczas alfa fale mózgowe wahają się od 9 do 14 cykli na sekundę. W stanie alfa jednostka jest w pełni świadoma swojego otoczenia, ale w znacznie bardziej zrelaksowanym stanie umysłu niż beta. Medytacja iż jest często praktykowana w stanie alfa.
Fale mózgowe Theta
Theta to jeszcze wolniejszy stan, idealny do marzeń i intuicyjnego myślenia. Podczas theta fale mózgowe wahają się od 5 do 8 cykli na sekundę. Jest to stan pomiędzy jawą a snem. W tym stanie umysłu można przywołać wspomnienia, myśli i fakty, które umknęły osobie w stanie czuwania. Często w tym stanie pojawiają się odpowiedzi na problemy. Głęboką medytację i modlitwę praktykuje się w stanie theta.
Medytacja i Fale mózgowe Delta
Delta to najwolniejszy z czterech stanów, w których występuje sen. Podczas delta fale mózgowe wahają się od 1,5 do 4 cykli na sekundę. Na najwolniejszym poziomie delta sen jest głęboki dlatego iż jest pozbawiony marzeń sennych.
Podczas godzin czuwania i snu mózg przechodzi przez wszystkie cztery etapy. Na każdym poziomie istnieje zakres fal mózgowych, który wpływa na to, jak głęboko weszliśmy w ten stan. Wiedząc, jak funkcjonują te stany, możemy świadomie wejść w określony stan i kontrolować sposób przetwarzania naszych myśli.
Jose Silva napisał w swojej książce The Silva Mind Control Method: „ kiedy jesteś całkowicie rozbudzony, robiąc i osiągając w świecie dnia pracy, jesteś w fazie beta lub „zewnętrznej świadomości”. Kiedy śnisz na jawie lub po prostu idziesz spać, ale jeszcze nie do końca, lub po prostu budzisz się, ale jeszcze się nie obudziłeś, jesteś w alfa. Kiedy śpisz, jesteś w alfie, tecie lub delcie, a nie tylko w delcie, jak wielu uważa. Dzięki treningowi Kontroli Umysłu możesz wejść na poziom Alfa i nadal być w pełni czujnym”.
Medytacja pozwala naszym umysłom przejść przez te stany, prowadząc nas do zdrowego stylu życia. Kiedy kontrolujemy nasze fale mózgowe, kontrolujemy to, jak myślimy, czujemy, rozumujemy i reagujemy. Relaks, kreatywność i samoświadomość płyną naturalnie. Kiedy pośredniczymy, nasze zdrowie fizyczne poprawia się, gdy zbliżamy się do zdrowego stylu życia. Świadome kontrolowanie naszych fal mózgowych to krok w kierunku zdrowego życia .
