Olej z czarnuszki

Od tysięcy lat ludzie używają czarnuszki ze względu na jego terapeutyczne właściwości.

Badania sugerują, że olej ten może oferować wiele korzyści zdrowotnych i kosmetycznych, takich jak wspomaganie utraty wagi, poprawa stanu skóry, a nawet leczenie raka i cukrzycy .

W tym artykule przyjrzymy się nauce leżącej u podstaw korzyści płynących z oleju z niezwykłej czarnuszki i zbadamy możliwe skutki uboczne i zagrożenia.

Co to jest olej z nasion czarnuszki?

Czarne nasiona znane są również jako czarny kminek, kalonji i czarna cebula.

Pochodzą z Nigella sativa , małej rośliny o bladofioletowych, niebieskich lub białych kwiatach, która rośnie w Europie Wschodniej, Azji Zachodniej i na Bliskim Wschodzie.

Od tysięcy lat ludzie używali malutkich czarnych nasion owoców N. sativa jako naturalnego środka. Nasiona mogą również przyprawiać curry, pikle i chleb w podobny sposób jak kminek lub oregano.

Olej z nasion czarnuszki zawiera thymoquinone, który jest związkiem przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, który może mieć również właściwości zmniejszające guzy .

Ludzie mogą spożywać olej z nasion czarnuszki w postaci kapsułek lub nakładać go miejscowo, aby przynieść korzyści skórze. Olejek można również dodawać do olejków do masażu, szamponów, domowych produktów do pielęgnacji skóry i zapachów.

Wysokiej jakości olej z nasion czarnuszki nadaje się również do gotowania, pieczenia i napojów.

Zalety oleju z nasion czarnuszki

Naukowcy z wieloma specjalizacjami zbadali możliwe korzyści płynące z oleju z nasion czarnuszki.

Należy jednak zauważyć, że w wielu dotychczasowych badaniach wykorzystano komórki lub zwierzęta jako modele, a dostępne są ograniczone badania dotyczące wpływu oleju z nasion czarnuszki na ludzi.

Korzyści dla utraty wagi

Badania wykazały, że suplementacja czarnuszką może pomóc obniżyć wskaźnik masy ciała (BMI). Uczestnicy badania nie zgłosili żadnych poważnych skutków ubocznych przyjmowania tego suplementu.

Przegląd systematyczny opublikowany w Journal of Diabetes i Zaburzeń Metabolicznych w 2013 roku okazało się, że czarny olej może być skuteczne w walce z otyłością .

Korzyści dla skóry

Olej z nasion czarnuszki może być korzystny dla osób z następującymi chorobami skóry:

• Wyprysk : Według badań przeprowadzonych na małą skalę z 2013 roku, porównujących terapeutyczne korzyści N. sativa z lekami na receptę, olej z nasion czarnuszki może zmniejszyć nasilenie wyprysku dłoni .
• Trądzik : Badania sugerują, że przeciwbakteryjne i przeciwzapalne działanie oleju z nasion czarnuszki może poprawić trądzik . W jednym badaniu 58 procent uczestników oceniło swoją reakcję na to leczenie jako dobrą, podczas gdy 35 procent uważało, że ich wyniki były umiarkowane.
• Łuszczyca : Badanie przeprowadzone na myszach w 2012 roku sugeruje, że olej może mieć również właściwości przeciw łuszczycowe.
• Olej z nasion czarnuszki może również nawilżać włosy, zmiękczać skórę i działać nawilżająco, chociaż brakuje dowodów naukowych na potwierdzenie tych korzyści.

Korzyści dla schorzeń

Olej z nasion czarnuszki może być również korzystny w przypadku niektórych schorzeń, w tym:

Rak

Najnowsze badania wykazały, że tymochinon, substancja obecna w oleju z nasion czarnuszki, może wpływać na proces programowanej śmierci komórek (apoptozy) w kilku typach komórek rakowych. Dotyczy to komórek raka mózgu, białaczki oraz raka piersi.

Jednakże wiele badań dotyczących wpływu oleju z nasion czarnuszki na raka opiera się na badaniach in vitro, przeprowadzonych na komórkach, a nie na żywych ludziach. W związku z tym naukowcy nie są jeszcze pewni, jak skuteczny może być olej w leczeniu raka.

Czynność wątroby i nerek

Według badań przeprowadzonych na szczurach w 2013 roku, olej z nasion czarnuszki może zmniejszać powikłania związane z chorobami wątroby i nerek, a także poprawiać strukturę tych narządów. Naukowcy nie wiedzą jednak, czy te same efekty wystąpią również u ludzi.

Cukrzyca

Zgodnie z artykułem opublikowanym w „Journal of Endocrinology & Metabolism”, olej z nasion czarnuszki może wykazywać właściwości przeciwcukrzycowe i wpływać na poprawę poziomu cukru we krwi. W tym przypadku badania również opierają się na modelach zwierzęcych, dlatego konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność oleju u ludzi.

Bezpłodność

Badanie kliniczne kontrolowane placebo na mężczyznach z nieprawidłowym nasieniem i niepłodnością wykazało, że olej z nasion czarnuszki może poprawić ruch plemników i zwiększyć liczbę plemników i objętość nasienia.