Czakra serca: Otwórz się na miłość, uzdrowienie i harmonię

Czakra serca

Czwarta z czakr, czakra serca, symbolizuje miłość – zarówno tę ofiarowywaną, jak i otrzymywaną. Stanowi most łączący trzy dolne czakry ziemskie z trzema górnymi czakrami niebiańskimi. Kluczowym aspektem czakry serca jest nauka miłości do siebie.

Ważne jest, by być otwartym na zrozumienie istoty czakry serca, jednej z siedmiu.

Pragniemy przypomnieć czytelnikom o znaczeniu perspektywy: zmieniając sposób myślenia, można zmienić postrzeganie świata.

Zgłębianie wiedzy na temat kolorów czakr pozwala lepiej kierować energią w ciele oraz skupić się na sobie, na przykład poprzez medytację, która korzystnie wpływa na zdrowie.

Praca nad równowagą energetyczną stanowi fundament tworzenia bransoletki z 7 czakr.

Lokalizacja czakry serca Anahata

Czakra serca umiejscowiona jest w środku tęczowego mostu symbolizowanego przez siedem kolorów czakr. Uważa się, że znajduje się w rejonie fizycznego serca.

Jej położenie wiąże się z intensywnym uczuciem: miłością.

Chodzi o miłość do siebie, miłość do innych, która przynosi życzliwość na każdym poziomie.

Oddziaływanie czakry serca można przedstawić poprzez dwa aspekty:

• Zdolność do ofiarowywania miłości i dbania o świat,
• Zdolność do jej przyjmowania, co wyraża się w miłości do siebie.

Przegląd siedmiu czakr:

• Czerwień symbolizuje czakrę korzenia i znajduje się między nogami; powiązana ze znakiem zodiaku Wodnika,
• Pomarańcz to czakra sakralna; powiązana ze znakami zodiaku Skorpion i Ryby,
• Żółć reprezentuje czakrę splotu słonecznego; powiązana ze znakiem zodiaku Baran,
• Zielony to czakra serca; powiązana ze znakami zodiaku Byk i Waga,
• Niebieski symbolizuje czakrę gardła; powiązana ze znakiem zodiaku Panna,
• Fiolet to czakra trzeciego oka; powiązana ze znakiem zodiaku Rak,
• Na koniec, fioletowo-biały kolor reprezentuje czakrę korony o najwyższej wibracji, znajdującą się na wierzchołku głowy; powiązana ze znakiem zodiaku Lew.

Objawy zablokowanej czakry serca

Przy zablokowanej czakrze serca pojawia się uczucie bycia niekochanym oraz niska samoocena. Może to skutkować odnoszeniem wrażenia chłodnego nastawienia wobec otoczenia, zwłaszcza wśród nieznajomych.

Zablokowana czakra serca może utrudniać nawiązywanie głębokich i satysfakcjonujących relacji. Po trudnych doświadczeniach, takich jak rozstanie, ta czakra może się tymczasowo zamykać, chroniąc przed kolejnym cierpieniem.

Podobna reakcja może wystąpić w odpowiedzi na głębokie rany emocjonalne, takie jak żałoba. 

Dlaczego czakra serca jest zablokowana?

Zablokowanie czakry serca często wynika z braku miłości do siebie.

Wizerunek własnej osoby odgrywa kluczową rolę, kształtując postępowanie oraz indywidualne postrzeganie życia.

Chodzi tu przede wszystkim o poczucie własnej wartości. Buduje się ono na bazie relacji z otoczeniem oraz różnorodnych doświadczeń życiowych.

Warto podkreślić, że postrzeganie siebie jest jedynie tworem umysłu. Niech będzie ono jak najbardziej pozytywne.

Aby prawdziwie siebie kochać, nie można utknąć w jednym miejscu. Rozwijając się i dążąc do bycia lepszą wersją siebie, można kształtować pozytywny obraz własnej osoby.

Ważne jest także umiejętne przyjmowanie konstruktywnej krytyki, nie przywiązując jednocześnie nadmiernej wagi do opinii innych.

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zazwyczaj lepiej oceniają siebie w teraźniejszości niż w przeszłości. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez naukowców z University of Waterloo w USA.

Większość ludzi uważa się za „mądrzejszych, bardziej otwartych, hojniejszych”. Te „pozytywne złudzenia” pomagają im lepiej żyć i bardziej siebie kochać.

Nieistotne, czy jest to iluzja, czy prawdziwa ewolucja jednostki, kluczowe jest przemodelowanie tego postrzegania, aby uwolnić czakrę serca.

Odblokowanie czakry serca

W książce Christophe’a André „Niedoskonała, wolna i szczęśliwa” poruszana jest tematyka samooceny, która może przyczynić się do otwarcia czakry serca.

Samoocena odzwierciedla wewnętrzny obraz siebie, będący kombinacją spostrzeżeń i ocen.

Taki szacunek i miłość do siebie są niezbędne z kilku powodów:

• Stanowią źródło motywacji;
• Umożliwiają wytrwałość w obliczu przeciwności;
• Chronią przed trudnościami;
• Sprzyjają budowaniu relacji z innymi.

Dwa główne „składniki” samooceny, które warto pielęgnować na co dzień, to:

• Miłość otrzymywana od innych;
• Uznanie społeczne;
• Poczucie osiągnięcia sukcesu.

Pielęgnowanie samooceny ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i równowagi czakry serca.

Oto kilka rad:

• Nie koncentruj się wyłącznie na opinii innych;
• Stawiaj przed sobą realne cele i nie bądź dla siebie zbyt surowy;
• Patrz na siebie w szerokim kontekście, nie skupiając się na drobnych niedoskonałościach.
• Przeszłość jest nieodwracalna, ale teraźniejszość i sposób jej przeżywania są w twoich rękach. Ważne jest, by trudności z samooceną nie wpływały negatywnie na jakość życia.

Nie warto siebie surowo oceniać, zwłaszcza opierając się na tym, co się przypuszcza o opinii innych.

Medytacja uważności dla czakry serca

Medytacja różni się od relaksacji.

Medytacja uważności skupia się na odczuciach bez ich oceniania.

Aby skupić się na czakrze serca, można wypróbować następujące ćwiczenie wizualizacyjne.

Najlepszy moment to poranek, przed śniadaniem, aby dobrze rozpocząć dzień.

Należy znaleźć spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał.

Dla początkujących zalecane jest rozpoczęcie od krótkiej sesji medytacyjnej. Wystarczy ustawić telefon w trybie samolotowym i ustawić alarm na pięć minut.

Należy przyjąć odpowiednią postawę: siedzieć na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, z prostym kręgosłupem i zamkniętymi oczami.

Podczas medytacji warto wybrać „kotwicę”, czyli punkt skupienia, który jest dynamiczny, tak jak wiatr, fale, deszcz czy oddech…

Często wybieraną kotwicą jest oddech – przepływ powietrza wchodzącego i opuszczającego ciało. Dla początkujących skupienie na oddechu może być wyzwaniem. To normalne – praktyka i czas przyniosą poprawę.

W trakcie tej sesji pozostawaj w bezruchu, koncentrując się na oddechu.

Pozwól myślom przepływać przez umysł, nie przywiązując do nich uwagi.

Wyobraź sobie siebie bez strachu, bez obaw, bez poczucia porażki. Znajdź wewnętrzny spokój. Wyobraź sobie świat bez ocen i zaakceptuj siebie, kochając siebie w swojej niedoskonałości.

Kamień dla czakry serca?

Zwróć uwagę na zielone kamienie. Czakra serca kojarzy się z kryształami w kolorach zielonym lub różowym.

Do medytacji nadaje się awenturyn, amazonit, kryształ górski czy różowy kwarc.

Przypisy

1. Anodea Judith, „Wheels of Life: A User’s Guide to the Chakra System”
   Judith jest uznanym ekspertem od czakr, a jej książka szczegółowo omawia czakrę serca i metody jej odblokowania. ISBN: 978-0875423203

2. Harish Johari, „Chakras: Energy Centers of Transformation”
   Johari przedstawia tradycyjne techniki pracy z czakrami, w tym czakrą serca. ISBN: 978-0892817603

3. Chopra Center
   Strona internetowa Chopra Center oferuje zasoby dotyczące medytacji, jogi i pracy z czakrami: Chopra Center.

4. Caroline Myss, „Anatomy of the Spirit: The Seven Stages of Power and Healing”
   Myss bada duchowy wymiar czakr, w tym czakrę serca, i metody jej uzdrawiania. ISBN: 978-0609800140

5. John Friend, „Anusara Yoga: The Heart of Transformation”
   Friend, jako twórca Anusara Yoga, omawia techniki jogi skoncentrowane na otwieraniu czakry serca. ISBN: 978-1888830540