Zaktualizowano artykuł 10 listopada 2023
Starożytne techniki medytacji – Większość technik medytacji skupia się na oddechu, ale techniki, które uważam za najpotężniejsze, opierają się na jednej podstawowej zasadzie: medytuj nad tym, kim chcesz być.
Jeśli zastosujemy techniki medytacyjne ze starożytnych tekstów hinduskich lub buddyjskich, możliwa jest znacząca przemiana umysłu. Możemy się otworzyć, usunąć gniew i podnieść naszą świadomość, a wszystko to bezpośrednio wpływa na proces naszej własnej ewolucji jako ludzi. Starożytna metoda medytacji to nic wielkiego ale jakże skutecznego.
Oto cztery starożytne techniki, aby jak najlepiej wykorzystać medytację:
Zaproś oświeconych ludzi do swojej medytacji
Aby usunąć przeszkody w twoim umyśle i życiu, najpotężniejszym obiektem medytacji zalecanym przez Starych Mistrzów jest zaproszenie oświeconego obrazu do swojej medytacji. To, kogo zaprosisz, zależy od Ciebie, ale wybierz kogoś, kogo chcesz naśladować – Boga, którego sam rozumiesz.
Na przykład pomocne może być pamiętanie o Jezusie lub Buddzie. Alternatywnie możesz wyobrazić sobie swoją przyszłą oświeconą formę. Baw się i spraw, by było to osobiste.
Rozważ zalety bycia zaproszonym do medytacji z tobą. Następnie zadaj proste pytanie: „Z czego muszę zrezygnować, aby być bardziej podobnym do Ciebie?”
Kiedy słuchasz, niezwykła mądrość może ci pokazać, co musisz odpuścić i zaakceptować.
Życz wszystkim istotom szczęścia
Bez względu na to, jak cię traktują, jest to potężna siła, gdy jesteś w stanie błogosławić wszystkie istoty. Jak więc rozwinąć ten potężny sposób myślenia? Najpierw rozważ podstawowy fakt: każdy chce być szczęśliwy. Nawet jeśli ludzie nie osiągają dobrych wyników lub źle się zachowują, dzieje się tak dlatego, że starają się uzyskać to, co ich zdaniem sprawi im radość.
Następnym razem, gdy usiądziesz w medytacji, pomyśl, jak wspaniale byłoby, gdyby każdy mógł znaleźć szczęście. Następnie życz wszystkim szczęścia i wyślij to życzenie ze środka klatki piersiowej jako formę miłującej dobroci.
Zwróć uwagę, czy masz jakieś bloki. Czy czerpiesz szczęście od niektórych ludzi? Tak jak światło słoneczne, każdy może świecić.
Wnieś trochę mądrości do swojej techniki medytacji
Mądrość zmiany istnieje od dawna, ale często zapominamy o niej podczas medytacji. Zbyt wiele osób mówi: „Nie mogę usiedzieć spokojnie” lub „Nie potrafię medytować” i zawodzi, zanim jeszcze zaczną.
Jak Heraklit powiedział starożytnym Grekom: „Nie możesz wejść dwa razy do tej samej rzeki”, przypomnij sobie, że nie możesz usiąść dwa razy na tej samej macie medytacyjnej. Nie jesteś tym samym medytującym, a poduszka subtelnie się zmienia. Bez względu na to, jak wczoraj medytowałeś lub jak zacząłeś na początku sesji. Rzeczy się zmienią. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twój umysł może zmienić się w jednej chwili, zwiększasz swój poziom wiary. Popraw się i szybciej zobacz rezultaty.
Popraw swój poziom motywacji
Być może najlepszą cechą superbohatera jest to, że nigdy się nie poddaje, bez względu na to, jak trudne staje się życie. Są gotowi poświęcić się, aby chronić innych.
Kiedy idziesz na matę medytacyjną, zwiększ swój poziom motywacji, a nie tylko siebie. Rozpocznij każde zajęcia mówiąc: „Skoncentruję się i nadal będę myślał, abym mógł być lepszą osobą, aby pomagać innym.” Medytuj za każdym razem. Kiedy twój umysł jest szczęśliwy, spokojny i spokojny, przynosisz światu tę energię. Wszyscy na świecie odnoszą korzyści – to właśnie robią prawdziwi mistrzowie medytacji.
